12H-13H
A propos de ces cours :
GYM BALL
Inspiré par la méthode Pilates et le travail des abdominaux hypopressifs, ce cours permet de renforcer les muscles profonds de l’abdomen et les dorsaux, responsables notamment de la posture et de l’équilibre.
Par une respiration adaptée, vous allez harmoniser votre silhouette en obtenant une SYNERGIE CORPS-ESPRIT amenant à une grande décontraction.
L’attention est portée sur l’ensemble du corps, entre d’un côté les parties qui sont mises en mouvement (mobilité) et de l’autre côté celles qui, au contraire, doivent rester immobiles durant l’exécution (stabilité).
Objectifs
– Prendre conscience de son schéma corporel,
– Tonifier et affiner la silhouette,
– Renforcer les muscles profonds (transverse, périnée…),
– Eliminer le stress grâce à un travail de respiration,
– Obtenir souplesse, fluidité et coordination,
– Progresser chacun à son rythme quelque soit son niveau au sein d’un groupe
HORAIRES DES COURS
GYM BALL :
Enseignante
Stéphanie DOHEY-KIEFFER
GYM BALL
Informations utiles :
Cours :
GYM BALL : à partir de 16 ans
Tarifs 2023/2024 :
210 € l’année + adhésion au CSADN à 42 € adultes ou 28 € enfants
Contacts :
Stéphanie DOHEY-KIEFFER : 06.81.66.32.64 ou secretariat@csadn.org
A propos de ce cours :
HORAIRES DES COURS
GYM DOUCE
Enseignante
Elisabeth ROUSSEAU
GYM ADULTES
Informations utiles :
Modalités d’inscription :
Pour adhérer à la section vous devez remettre un dossier complet sur place à Elisabeth Rousseau (professeur) ou à la Responsable de la Section Gymnastique Sophie Portier Vanderspelden :
• Formulaire d’adhésion (à retirer sur place)
• chèque à l’ordre du CSADN, espèces ou chèques vacances
• 2 enveloppes timbrées libellées à votre adresse ou une adresse e-mail valide
• Un questionnaire de santé complété
Tarifs 2023/2024 :
Cours : 83 € l’année
Adhésion au CSADN : 42 € l’année
Contacts :
Sophie PORTIER-VANDERSPELDEN
au 06.19.11.58.74 ou secretariat@csadn.org