Yoga, Yoga Seniors.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un courant de yoga dynamique.

« Vinyasa » signifie littéralement « système de mouvements et de respirations synchronisé ».
Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.
Cette pratique du yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement complet et dynamique du corps.

Objectifs du VINYASA YOGA :

Différents objectifs sont abordés en cours :
• Elimination des toxines
• Renforcement et assouplissement du corps
• Interaction entre le corps et l’esprit
• Ouverture sur soi et sur le monde
• Relaxation
• Equilibre

YOGA SENIORS

Avec l’âge, le corps développe inévitablement des signes de faiblesse : les articulations deviennent douloureuses, le sommeil de moins en moins réparateur, des maladies  chroniques comme l’arthrose apparaissent, les troubles de l’humeur comme le stress ou l’anxiété deviennent plus fréquents…

Pratiquer le yoga est particulièrement recommandé pour les seniors, d’autant plus que ses bienfaits se mesurent  autant sur le corps que sur l’esprit.

On appréciera ainsi :

• le soulagement des douleurs dorsales ou articulaires,
• les effets bénéfiques du yoga sur certaines pathologies telles que l’hypertension ou les maladies cardio-vasculaires grâce à ses vertus relaxantes,
• l’amélioration de la qualité du sommeil,
• la prévention des chutes et blessures,
• la gestion du stress.

Pratiquer le yoga, c’est cultiver à la fois le corps et l’esprit pour devenir zen et mieux vieillir.